الياسمين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدي ثقافي
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تصبح ذكي عاطفي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ورده
عضو مميز
عضو مميز



عدد المساهمات : 31
نقاط : 81
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 05/07/2009

كيف تصبح ذكي عاطفي Empty
مُساهمةموضوع: كيف تصبح ذكي عاطفي   كيف تصبح ذكي عاطفي Emptyالثلاثاء يوليو 07, 2009 12:49 pm

حددي رغباتك ومشاعرك

إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة اجتماعية جديدة يبدأون فيها.

افهمي نفسك وأحاسيسك

لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟

وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟

تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.

اضبطي انفعالاتك

ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.

تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة

بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك. فإذا كنت تشعرين مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن يحاول الفرار بعيدًا عنك.


اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك


1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.

2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.

3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.

4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السريحابي
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام



عدد المساهمات : 66
نقاط : 97
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/07/2009

كيف تصبح ذكي عاطفي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح ذكي عاطفي   كيف تصبح ذكي عاطفي Emptyالأربعاء يوليو 08, 2009 12:22 am

وردة المعلومات دي لي بنات حواء بس ولا شنو

على العموم تشكري على المعوضوع الرائع


تخريمة
هي يا بنات حوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كرومبو
المراقب العام
المراقب العام
كرومبو


عدد المساهمات : 94
نقاط : 99
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/07/2009
العمر : 32

كيف تصبح ذكي عاطفي Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصبح ذكي عاطفي   كيف تصبح ذكي عاطفي Emptyالإثنين يوليو 13, 2009 2:38 pm

ههههههههههههههههه

البت نقطة ضعفها الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تصبح ذكي عاطفي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الياسمين :: منتدي الاصدقاء-
انتقل الى: